ハチミツにダイエット効果はある？方法は？

ハチミツって糖分のイメージがあるので、あまり食べてはいけないのでは？と思ってしまいすよね。
実は、ハチミツの働きを紐解いていくと・・・
その驚くべき秘密をご紹介します。

ハチミツにダイエット効果はある？

私たちの体にある成長ホルモンには、寝ている間に脂肪燃焼をしてくれる役割があります。
そして、この成長ホルモンは年をとるにつれ低下していくことが分かっています。

つまり、若い頃より体に脂肪がつきやすくなる原因は、この成長ホルモンの分泌が少なくなっているからなのです。

この成長ホルモンを促す役割をしてくれるのが、ハチミツです。

成長ホルモンのエネルギー源になるのが、肝臓に蓄えられている糖質。
そのため、寝る前にハチミツを摂取すれば、肝臓に糖が補給され、それが成長ホルモンの分泌を促すことになり、脂肪が燃焼しやすくなるのです。

つまり、寝ている間にダイエットが出来てしまうのです。

ハチミツダイエットの方法は？

それでは、ハチミツの正しい摂取の方法はどうすれば良いのでしょうか。

答えはカンタン、寝る1時間くらい前に大さじ1杯のハチミツを食べるだけ。

食べやすいようにお湯に溶かしてレモンを入れて飲むのも良いですね。
リラックス効果も期待できます。

注意すべき点は、「眠っている間に」がポイントですので、その後しっかり睡眠時間をとることが大切です。

ハチミツって脂肪にならないの？

実は、ハチミツは消化吸収がゆっくりなので、血糖値が上昇しにくく、体脂肪ではなくエネルギーとして消費されることが分かっています。
ですので、ダイエット中でも食べても大丈夫なので、無理なくおいしくダイエットが出来るのです。

まとめ

寝る前にハチミツ1杯を食べるだけでダイエット♪
こんなカンタンな方法なら続けられそうですね。

これなら出来そう！って思った方はさっそく試してみてはいかがでしょうか。

 

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